甘南旅游注意事项

如果你想去西藏感受宗教的洗礼，但是又害怕自己不能适应那里的海拔和气候，那么你可以去甘南。在甘南你同样可以感受到高山、草原、湿地还有浓浓的宗教氛围和宗教信仰。但是甘南是一个藏族自治区，如果要去旅游，必须要事先注意一些旅游事项。

第一    高原反应
甘南平均海拔3000米以上，所以第一要注意的是高原反应。到达2000米以上人会出现高原反应，当然会因人而异。会出现头痛、食欲减退、类似于感冒发烧等症状。如果担心会出现高反，可以提前进行跑步、骑车等高耗氧训练，但在到高原前的一周停止运动。到达高原后第一天尽量不洗澡，多吃高碳水化合物食物。

第二   饮食
然后是饮食的问题，甘南一带饮食以清真和藏餐为主要特色，郎木寺因靠近四川，有许多川菜馆。总体牛羊肉居多，蔬菜少，口味偏重。另外，海拔较高，米饭不用高压锅煮的话，都不好吃，有点像夹生饭。所以，最好不要吃米饭，各种面食都很好吃。

第三   衣物
海拔高，日照时间长，早晚和午间温差较大。我们在碌曲县早晨起来时温度只有5摄氏度，所以冲锋衣内胆一定要带，冷的时候往身上一套，里面穿个短袖，中午时分气温到三十多度，感觉热了就脱掉。到了藏区就能理解为什么藏族人穿藏袍了。青藏高原昼夜温差大，人们常用"一山有四季，十里不同天"来形容多变的天气。藏民通常穿一只袖子，另一只袖子从后面拉到前面。到中午，热得受不了，两只袖子都不穿，围系在腰间。一到傍晚，天气又变冷，两只袖子又都得穿上。一衣多穿，很方便地适应多变的天气。

第四  防晒
紫外线特强，晴天时最好把自己包裹严实，只露两只眼在外面。如果你就想晒成健康的小麦色，最好涂上防晒指数大于30的防晒乳，否则皮肤会晒脱皮。本人在扎尕那玩水，水很清凉，不觉得热，忽视了防晒，后脖颈子露在外面，当时没有在意，晚上就火辣辣地疼，赶紧涂了芦荟乳，但第二天那块还是蜕了层皮。

第五   保护环境
不要乱丢垃圾。为当地百姓，为以后的游客留下美好的环境，垃圾自己带走。亲眼看到很多游客野餐、露营，走后一片狼藉，饮料瓶、餐巾纸、塑料袋满地都是。违背户外精神，户外活动最基本的精神就是不要破坏环境。

第六    其它
还有一些景点有一些藏族小孩子向游客要钱要吃的，最好不要理睬，千万不要被缠住，否则不掏光身上的东西，他们不会善罢干休。

专题来源：甘南旅游