青海湖徒步的注意事项

让我暂时作别你眼里的宏伟高楼吧，独自走走，哪怕跋涉。一直向西，一直向西，穿越沿途的寂寞山水，到达一个我自己的地址。

星野道夫说过：人的一生，总是为了寻找生命的光，走在漫长的旅途中。塔尔寺里磕长头的信徒，青海湖边虔诚的环湖人，青海湖那一片蓝的要死的“海水”，这是一片神圣的土地，一片充满信仰的圣域，可远观而不可亵玩。在这群充满信仰的人面前我们什么也不是，人民币什么也改变不了。

青海湖一年四季都可以徒步，但是由于气候的原因，旅游者大多集中在夏季前往，因为夏天的青海湖气温较高，夜间常有降雨，因此也较为湿润。如果旅行的主要目的地是鸟岛的话，则以5月份为最佳。青海湖的候鸟在每年的5月开始大量回归，因此在这个时候来不失为一个好的季节；想看油菜花，6、7月是绝好时机；如果想领略青海湖那水波荡漾、阳光明媚的草原风光，7、8月到此才是最佳的选择；也可在9月到青海湖欣赏秋天的景色。

青海徒步注意事项

1、防晒和抗高原反应。防晒和抗高反是最关键的。高原紫外线强，如果没有防晒措施，初到高原就暴露于强烈的紫外线照射下，皮肤会被灼伤。高原反应因人而异，具体不清楚提问者身体适应高原的能力如何，不好说是否会发生高原反应。抗高原反应的能力就是身体适应自然的调节能力，女性总体上强于男性（没有数据支持，仅仅是个人观察结果，不具代表性，不予参考）。有些人看起来身体素质很棒，但高原反应很强烈，有些人看起来弱不禁风的样子却没有发生高原反应。

2、季节选择。推荐7-9月份。理由：降雨量少相对来说9月份要少的多，之所以选择这个季节是这3个月的气温是户外野营可以接收的，至少，合适的气温可以减少徒步携带的物品，这个很现实。其它季节温度太低不适合户外野营（大神、户外牛人、装备达人除外）。

3、徒步路线和野营地点的选择（不搭车的情况下推荐10-12天走完，设12个露营地/点）。本/外地游客西宁--青海湖大巴到环湖东路交叉路口下车，开始徒步行程。青海湖一圈约360〜380公里，路况都不错，路边都适合野营，离公路适当远点即可。每天的徒步距离要视自己身体状况而定，推荐日行40公里为上限，理由：高原缺氧身体能量消耗比平原地区高。具体在徒步过程中可以搭车也没必要教条化。

4、户外装具和饮食补给。帐篷要防雨、最好防寒，即使是夏天，青海湖的夜间也可能会零下几度都正常，下雪也正常。冲锋衣是标配，鞋子当然也要防雨且要轻便保暖。食物和水沿青海湖周边都能买到，问题不大，自己最好准备点应急食品。

5、安全防护。青海湖周边的牧民也有很多唯利是图的坏蛋，甚至不排除有犯罪分子出没，我就被牧民讹诈过钱，他们来的时候人多，你又人生地不熟的，这各情况下往往也就给钱了事。所以，强烈建议至少2人以上徒步，手机24小时开机，电源储备充足，带个防身器具最好不过。有时候即使是打电话报警，警察也不见得立马就能来。

专题来源：青海旅游