西宁/青海湖/西藏/拉萨/林芝/日喀则/纳木措三飞单卧10日

第1天厦门-西宁 自行前往机场，从厦门或晋江乘飞机前往西宁（或中转），接机后入住酒店，做适应性休息。住宿：西宁第2天西宁—金银滩—金沙湾—青海湖—日月山—西宁—火车 早上从西宁出发，途中经过“海藏咽喉”之称的湟源峡谷，经过历史悠久的高原商业名城‘湟源县’前往海北州西海镇，远眺中国第一个核武器研制基地爱国教育基地，后前往【金银滩大草原】，感受王洛宾先生《在那遥远的地方》歌中情怀，后前往青海湖北岸—【金沙湾】，感受青海湖水与沙漠、草原相连的奇特景观，可自费体验精彩刺激的—滑沙，中午抵达青海湖二郎剑码头，午餐后游览全国最大的内陆咸水湖—【青海湖】（游览约3小时），下午集合返回西宁，途中车览文成公主泪水所化成的相思河—倒淌河，游览黄土高原和青藏高原地理分界岭，因文成公主在此摔碎“日月宝镜”而得名的—【日月山】（游览约0.5小时），之后返回西宁。乘青藏旅游列车（火车硬卧，不分上中下铺）开始青藏铁路精品游，游客在车厢中享受青藏高原自然风光和独特景观。用餐：早餐 √中餐 √晚餐（敬请自理）住宿：火车上第3天火车上-拉萨青藏铁路从【可可西里】横穿而过，游客可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越【长江起源】——瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，这是青藏铁路线最高的地方，海拔达到5072米。晚上列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——拉萨，司机在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息。 【温馨提示】到达西藏后，一定随身携带好身份证件，小孩带好户口本以备查。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，以防感冒。不要饮酒，多饮水及吃水果，勿暴食多休息。也可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖。如有轻微的高原反应尽量克服，请尽量克服不要吸氧，吸氧会产生依赖性。酒店：明圣大酒店、拉萨河酒店、远丰饭店、西藏庄园酒店、假日庄园酒店、藏香溢大酒店、金蕃酒店、西藏大住宿：拉萨第4天拉萨圣城一日游（约100公里，行车游览时间共约8小时，布达拉宫参观时间视前日预约时间而定） 早餐后前往【布达拉宫】(车行约15分钟)，抵达布宫广场，拍摄布宫、布宫广场、西藏和平解放纪念碑(拍摄时间约35分钟)；请排队进入布宫大门(遵照布宫管理处事先预约的时间)、查验证照、安检(约15分钟)；徒步登顶（大门至山腰售票处为上行阶梯，徒步约40分钟）；进入宫殿参观（布宫管理处规定参观时间为60分钟）；参观完毕，徒步下山（下山用时约30分钟）；抵达布宫山脚，游览龙王潭公园(游览约20分钟)，步行至停车场。午餐后前往【大昭寺】(车行约10分钟)，车至大昭寺停车场，下车后步行前往大昭寺(步行约10分钟)，进入大昭寺参观(约60分钟)。游完结束后自由活动(闲逛【八廓街】、坐茶馆、晒太阳)、晚餐自由安排、自行返回酒店。 注: 布达拉宫是西藏全世界人民最宝贵的文化遗产,需要每个人的尽力保护。管理处严格限定了每日参观的人数,市内游览的日期会根据布达拉宫实际参观日期相应调动；如因布达拉宫参观时间变动，拉萨市内游览节奏将随之调整，敬请谅解。 ◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。 ◎【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。 ◎【八廓街】围绕大昭寺一周的转经道，即为八廓街。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天拉萨拉萨—念青唐古拉山—那根拉山口—纳木错—拉萨（约500公里，行车游览时间共约9小时） 早餐后前往【纳木错】(单程250公里，去程多为上坡，车行共约4.5小时)，途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景，抵达【念青唐古拉山山口】，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)。抵达【那根拉山口】(下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动)，抵达纳木错湖边扎西半岛，下车游览(约60分钟)。后返回拉萨(当雄县城至拉萨190公里，回程为下坡，车行约3小时)。 注：纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 ●【念青唐古拉山】山脉全长700公里,主峰海拔7717米,终年积雪。神话传说中念青唐古拉神山与纳木错神湖是一对情侣。 ●【那根拉山口】海拔5190米,是观赏纳木错全景的最佳位置。◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第6天拉萨—米拉山口—中流砥柱—嘎定沟—八一镇早餐后前往林芝(全程420公里,沿途交警限速，车行共约8小时)，抵达松赞干布出生地,下车拍摄休息；抵达【米拉雪山山口】(10分钟,拍摄雪山风景)；抵达【中流砥柱】,下车拍摄(20分钟，注意来往车辆，保障安全)；午餐后前往林芝(工布江达距离八一镇约130公里,车行约3小时)，游览【嘎定沟】景区（参观40分钟），后抵达林芝后入住酒店。 此时仍艳阳高照 (西藏日落时间:夏秋季21:00 冬春季20:00)之后入住酒店休息 温馨提示：此日因行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适。 ◆【松赞干布出生地】位于拉萨市甲玛乡境内,藏王松赞干布即出生于此,后人修建有纪念牌楼。 ●【米拉雪山】山口海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。 ●【中流砥柱】位于尼洋河第一峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神——工尊德姆修炼时的座椅。下车拍摄时请勿跨越河边栏杆，注意安全。 ◆【八一镇】林芝地区行署所在地,人口约4.5万人,海拔2900米,温暖湿润。◎【嘎定沟】嘎定沟海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。林芝嘎定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝第7天林芝－尼洋阁—拉萨早餐后前往【尼洋阁】参观(参观30分钟)，后返回拉萨。 注: 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 ◎ 【尼阳阁】这是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。公司秉承打造西藏最具特色的人文风情旅游景区理念，提出“别让您的西藏之旅只带走照片”的景区定位。倾力打造出尼洋阁藏东南文化博览园，让来藏游客在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览◆ 【阿沛村】阿沛民俗文化村原为旧西藏十二大庄园之一的阿沛庄园所在地。17世纪，阿沛家族以世袭贵族身份开始在江达定居。历代阿沛多为噶伦（原西藏地方政府的主要官员，总办西藏行政事务，受驻藏大臣及达赖喇嘛管辖），阿沛·阿旺晋美曾为西藏和平解放做出了巨大贡献，成为一代历史名人。民俗文化村以此为依托，集中展示了工布地区悠久的历史文化和独特的民俗风情。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天拉萨—羊卓雍错—日喀则早餐后前往【羊卓雍错】(单程110公里,车行约2小时)，抵达【冈巴拉山口】,拍摄羊卓雍错全景(绝佳位置，可停留30分钟)，沿羊湖抵达浪卡子餐厅。午餐后继续乘车前往日喀则。 ●【冈巴拉山】海拔4990米，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。◎【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第9天日喀则—扎寺伦布寺—拉萨 早餐后前往参观【扎什伦布寺】是黄教六大名寺之一（游览时间约1.5小时），抵达曲水，用餐后返回拉萨。◎【扎什伦布寺】意为“须弥福寿”寺，是后藏最大的寺院，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第10天拉萨—厦门 早餐后乘车前往机场（直达或中转），抵达厦门或晋江后自行回家，结束此次西藏之行。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）