包头去西藏|拉萨、林芝、日喀则、纳木错双卧12日游

第1天包头-兰州 2635（13:48）包头（16:10）临河（19:39）乌海（21:59）赴中转地【兰州（09:40）或西宁西】抵达中转地兰州。住宿：火车第2天兰州-拉萨 到达兰州后乘坐火车赴拉萨（或兰州转西宁西为火车硬座2.5小时）沿途观光，领略美景。住宿：火车第3天兰州-拉萨 接拉萨火车（贡嘎机场距拉萨市区75公里），入住酒店做高原适应性休息。温馨提示：对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高元反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。住宿：拉萨第4天拉萨市内游游览：【布达拉宫】（100）（游览从广场至景点游览约2小时、布达拉宫内规定游览1小时），布达拉宫依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）。游览【大昭寺】(85)（游览约1个小时）大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街，（游览约40分钟）是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。晚餐后观看具有民族特色的藏戏表演（游客自由选择，另可自由活动。门票自理，280元/人）。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天拉萨-包头 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。之后沿着川藏公路、尼洋河谷、邦杰塘草原，一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！参观【卡定沟】（20）（游览约40分钟）。游览尼洋阁（20），尼洋阁位于八一镇巴吉村，地处雅鲁藏布江与尼洋河的交汇处，这里地势开阔，风景秀丽，登临阁顶，尼洋河两岸景色一览无遗，林芝新城尽收眼底，因此也有人把它称为尼洋河观景台。尼洋阁藏东南文化博览园以全方位展示藏东南历史文化、民俗风情、自然风光、宗教信仰和名胜古迹而著称。在尼洋阁内，收藏有工布地区最具代表性的原始生产工具和生活器具，集中展示了工布藏族、门巴族、珞巴族、僜人等几个族群独特的生活习俗和传统文化。参观完后抵达八一镇。乘车前往鲁朗林海（游客自由选择，另可自由活动，费用自理，480元/人），鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏路上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。 “鲁朗”藏语意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，也是“叫人不想家”的地方。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝第6天林芝-拉萨 早起乘车前往雅鲁藏布大峡谷（游客自由选择，另可自由活动，费用自理，680元/人），（车程约2.5小时，游览约2小时），沿途在尼洋河观景台欣赏两并交汇处的迷人景色，过派镇来到大峡谷观景台远眺中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）之后亲临雅鲁藏布江畔，观澎湃江水，领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号拐弯。之后返回林芝，乘车沿318国道返回拉萨。一路畅快返回拉萨。 提示说明：车沿昨天走过的川藏线返回。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第7天拉萨-日喀则 早餐后驱车赴西藏文明的发源地——山南地区。远观西藏三大圣湖之一的咸水湖——羊卓雍错：（含40元/人，游览约40分钟），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途观赏雪巴拉山，冬古拉山、日喀则平原风光。午餐后，前往卡若拉冰川（含50元/人），　巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。经过素有英雄城之称的“江孜古城”。客人可自愿参观帕拉庄园（费用自理，100元/人），帕拉庄园是目前西藏保存最完好的领主庄园,位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照,是旧西藏的缩影。晚抵后藏重镇日喀则。游览“后藏”第一寺庙——扎什伦布寺：（含480元/人，参观时间约1小时）、班禅新宫。扎什伦布寺为黄教六大寺院之一，也是历代班禅的驻地，曾经是后藏的政权统治中心。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第8天日喀则-拉萨 早餐后告别美丽的后藏——日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。走进藏家（游客自由选择，也可自由活动，费用自理，100元/人），亲身感受藏族风情，倾听藏家姑娘美妙喉咙，品尝西藏特色糌粑、青稞酒。穿着藏族传统服饰牵着姑娘的手，跳起欢乐的锅庄。参观藏獒基地（游客自由选择，另可自由活动，费用自理，100元/人），藏獒是世界最为特别的犬种，且非常稀少。性格刚毅，力大凶猛，野性尚存，使人望而生畏。对陌生人有强烈敌意，但对主人极为亲热。藏獒不论是站立、行走、还是卧地，首先给人的一种感染力是威猛、昂首、傲慢、不可一世的外形气质特征。下午到达拉萨。用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第9天拉萨-纳木错早餐后沿世界上海拔最高的公路—青藏公路前往藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉山口（停留时间20分钟），那根拉山口位于西藏当雄县境内，是通往纳木措的必经之路，海拔5190米，低温缺氧，被称作是“生命禁区”。在山口山坡上立有一块标明海拔高度的石碑，山口的玛尼堆上挂满了经幡。站在这座高山之巅，向北扫视，可遥望碧蓝碧蓝的纳木错湖，风景优美。之后赴纳木措（游览约60分钟），纳木错是西藏四大圣湖之首（湖水海拔4718米）；在那里感受天堂：蓝蓝的湖水、青青的草原、洁白的羊群，使你欣然感受大自然的魅力，相传“纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子”。 之后返回拉萨。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第10天拉萨-兰州 送团结束愉快行程！早餐后自由活动，按约定时间酒店大厅集合,乘大巴至拉萨火车站,再次登上豪华有氧列车返兰州。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车第11天兰州-包头 途中再次欣赏青藏高原的美景。到达兰州换乘火车前往包头。住宿：火车第12天兰州-包头 返回美丽的家乡，回到温馨的家。用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）