洛阳到西藏旅游 拉萨、布达拉、纳木错、林芝双卧11日游全陪团

 第1天洛阳—拉萨住宿：火车上郑州乘火车T264(03:49-19:20)/164(04:20-20:15)赴拉萨.第2天拉萨住宿：拉萨乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 ◆【拉萨】西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。◆【拉萨贡嘎机场】位于山南地区贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，是青藏高原最大的航空枢纽机场。◆【拉萨火车站】建成于2006年，是世人瞩目的青藏铁路的终点站。整座火车站造型别致，宏伟大气。 目前拉萨火车站每日始发列车5列。参考酒店：拉萨天域交通宾馆 或 圣都酒店 或 美丽华宾馆 或 朗赛宾馆 或 梦拙林酒店 或 新凯酒店 或 金麒麟宾馆 或 裕丰宾馆第3天布达拉宫用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）；游览西藏文化重地——西藏博物馆（1小时）；朝拜西藏唯一财神庙——扎基寺(1小时) 此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。◎【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。◎【西藏博物馆】建于1999年,馆藏非常丰富,有史前文化遗物、各类佛像造像、各类藏文典籍、各式唐卡、各式手工艺品,琳琅满目。。◎【扎基寺】位于拉萨北郊扎基路上,是西藏唯一的一座财神庙,非常灵验; 财神嗜酒,朝拜时请准备一瓶白酒(约人民币5元) 推荐自费：藏族歌舞晚会(整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。喜马拉雅280-580元/人)参考酒店：拉萨天域交通宾馆 或 圣都酒店 或 美丽华宾馆 或 朗赛宾馆 或 梦拙林酒店 或 新凯酒店 或 金麒麟宾馆 或 裕丰宾馆第4天纳木错用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨早餐后出发沿青藏公路前行，经过念青唐古拉山，前往藏北著名风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。下午返回拉萨。纳木错风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 ◎【纳木错】又名“腾格里海”、“天湖”，湖面海拔4718米，位列西藏三大圣湖之首。2005年被《中国国家地理》评选为“中国最美的湖”，评语：“与神耳语的地方” 购物安排：藏药(50分钟, 藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效)推荐自费：藏族家访/烤羊(约150元/人，烤羊按10人份/只 出售，文火慢烤风味独特。家访内容纯粹自然，可深入了解藏族民居、建筑、宗教、生活)参考酒店：拉萨天域交通宾馆 或 圣都酒店 或 美丽华宾馆 或 朗赛宾馆 或 梦拙林酒店 或 新凯酒店 或 金麒麟宾馆 或 裕丰宾馆第5天米拉山口、尼洋阁、八一镇用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！途中游览秀巴千年古堡(40分钟)、尼洋阁(60分钟),傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示：此日因行车路程，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。● 【米拉山口】海拔5013.25米，是拉萨与林芝地区的地理分界线，停留10分钟后快速通过。◆【邦杰塘草原】进入林芝地区以后见到的第一块草原。◎【秀巴千年古堡】相传是1600多年前松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络以及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡群在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。其历史比布达拉宫还早300年。◎【尼洋阁】又称《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处。参考酒店：林芝三鑫酒店 或 森林宾馆 或 丽江酒店 或 藏江南酒店 或 御江南酒店 或 汇金商务宾馆 或 睿歆商务宾馆 或 汽贸宾馆第6天林芝、南伊沟、大峡谷景区用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：林芝本日全天自由活动,车导餐自理。推荐自费活动:◎【鲁朗林海景区】 (480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)◎【南伊沟景区】 (580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观) ◎【大峡谷景区】 ( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰)参考酒店：林芝三鑫酒店 或 森林宾馆 或 丽江酒店 或 藏江南酒店 或 御江南酒店 或 汇金商务宾馆 或 睿歆商务宾馆 或 汽贸宾馆第7天林芝、卡定沟、拉萨用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨早餐后前往卡定沟（60分钟），观赏天佛瀑布后沿318国道西行，返回拉萨。 此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。◎【卡定沟】进入景区，可见峡谷奇石、天佛瀑布，体会“人+山=仙”的天人合一境界。 参考酒店：拉萨天域交通宾馆 或 圣都酒店 或 美丽华宾馆 或 朗赛宾馆 或 梦拙林酒店 或 新凯酒店 或 金麒麟宾馆 或 裕丰宾馆第8天尼洋阁用餐：早餐√中餐√晚餐√住宿：拉萨早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。参观完后沿原路返回拉萨自由活动, 可自行参观大昭寺、闲逛八廓街。 ●【冈巴拉山】海拔4990米，20分钟，是观赏羊卓雍错全景的最佳观景位置。●【羊卓雍错】藏语意思为“仙女湖”，湖面海拔4441米，是西藏著名的三大圣湖之一。 购物安排：天珠工艺(50分钟, 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而稀少) 奇圣土特产(50分钟, 西藏主要特产,包含牦牛肉制品等,是馈赠亲朋的手信首选)参考酒店：拉萨天域交通宾馆 或 圣都酒店 或 美丽华宾馆 或 朗赛宾馆 或 梦拙林酒店 或 新凯酒店 或 金麒麟宾馆 或 裕丰宾馆第9天拉萨—郑州用餐：早餐√中餐(无)晚餐(无)住宿：火车上早餐后送火车T166（11：25-02：44）/T266 (12:05-03:29)回郑州，今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往火车站，结束神秘瑰丽的西藏之旅。第10天在路上住宿：火车上全天领略祖国大好河山~！第11天郑州早抵达郑州回到温暖的家。