国庆西藏拉萨布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则林芝四卧12日游

第1天拉萨市内、布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则、林芝四卧12日游呼市乘2635次火车赴兰州。 住宿：火车上第2天拉萨市内、布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则、林芝四卧12日游到达兰州后乘车赴西宁，转乘火车赴拉萨。(兰州—西宁段硬座或大巴) 住宿：火车上第3天到达兰州后乘车赴西宁，转乘火车赴拉萨。(兰州—西宁段硬座或大接团后送宾馆，适应性休息温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态亦外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。做到不饮酒少抽烟，当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品。 住宿：拉萨第4天布达拉宫—大昭寺—八角街早餐后集中游览：布达拉宫(游览时间约1小时) ，布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建(高117米共13层，东西长360余米)。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑;也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂;白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。(在广场可以拍布宫全景);午餐后游览：大昭寺(游览时间约1小时)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。(感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛?”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观!……)游览结束后前往八角街，感受西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情时间60分钟左右。参观国家级AA景区【甘露藏药工业园】(约60分钟)，藏药闻名全国，如果需要可根据自身情况自主选择购买。或参观【西缘民族工艺品】(60分钟)为家人朋友选购一些西藏特色产品。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天拉萨-工布江达县-秀巴古堡(尼洋河)-林芝早餐后，从拉萨乘车沿318国道东行前往林芝，沿途观赏美丽的拉萨河风光，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】(海拔5013米，停留时间10分钟)，进入工布江达县沿着尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。吃过午饭之后便去游览千年秀巴古堡(游玩50分钟)。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。备注：此天为秀巴古堡或者尼羊阁，两个景区任选一个参观。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：八一第6天林芝—卡定沟—中流砥柱—拉萨上午由林芝出发，之后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布(游览时间约1.5小时)卡定沟位于西藏318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。中午，在林芝地区工布江达县用午饭，下午参观【太昭古城】(免费赠送门票60元,参观时间1小时)。 早在唐朝时期太昭称为江达，人口众多、市镇繁华、店铺林立，有著名的小八角街和四座香火鼎盛的庙宇，并设有宗政府。此地金银加工业最为发达，藏、汉、回等民族和尼泊尔客商来这里经商交易，各地的商品也能够顺畅流通，太昭成为当时西藏的重要商业文化中心。尘封的历史、动人的传说、独特的地理位置，使如今的太昭古城魅力依旧!在此游玩还可以免费感受当地独特的藏餐文化，让你不虚此行。之后我们将驱车返回拉萨，在这途中会参观【中流砥柱】(拍照时间10—15分钟)，让你沐浴着温暖的阳光，欣赏着沿途的美景回到酒店休息。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第7天拉萨-羊卓雍湖-卡若拉冰川-日喀则上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖(游览时间约30分钟)(湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米)。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，之后，继续前往抗英英雄镇--江孜(羊湖-江孜约160公里)，途径卡若拉冰川(费用自理，门票100元/人)，远观宗山抗英炮台(抗英军壮烈遗址，感悟英雄城的英姿)下午抵达后藏重镇--日喀则。(拉萨—羊湖100公里行驶时间约1.5小时，羊湖—江孜160公里行驶时间约3小时，江孜-日喀则90公里行驶时间约1.5小时，全程柏油路面) 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则第8天日喀则--曲水—拉萨早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地-扎什伦布寺(游览时间约2小时)远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然;佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。下午沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨入住酒店休息。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第9天拉萨-藏北草原-纳木错-拉萨早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖——纳木措(游览时间约1小时)，是世界上海拔最高的咸水湖，湖面海拔4718米。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补 给，沿湖有不少大小溪流注入，湖水清澈透明,湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔,似有身临仙境之感。连绵不断的念青【唐古拉雪山】，一望无垠的【藏北草原】;迎风飘扬的五彩经幡，眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨参观奇圣土特产有限公司，时间60分钟，位于开发区博达路，注册资金1000万元，占地50.06亩，是一家集牦牛肉、藏香鸡、藏香猪、青稞食品研究、开发及深加工为一体的综合型民营企业。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第10天拉萨市内、布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则、林芝四卧12日游早餐后乘火车返回兰州或西宁。(西宁转乘火车硬座或大巴赴兰州) 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上第11天拉萨市内、布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则、林芝四卧12日游早转乘2636次火车返回呼市。 住宿：火车第12天拉萨市内、布达拉宫、大昭寺、纳木错、日喀则、林芝四卧12日游抵达呼市，结束愉快旅程!!! 住宿：敬请自理