西藏全景+珠穆朗玛峰双卧十四天【郑州出发，无购物，无自费】

  玩西藏，就玩真品质-----                          1、全程安排不进购物店，精挑细选呈现精品；                   2、全程安排20元标准正餐，吃的舒心才玩的尽兴； 3、全程安排景点内多多停留，玩的尽兴才不枉此行； 特别赠送： 1.洁白哈达接站；2.每人每天1瓶纯净水；3.布达拉宫集体照 ；4.精美礼品一份；5.每人赠送2支红景天！ 第一天：郑州-拉萨              宿火车.郑州火车站集合凌晨4：20分乘火车前往拉萨。全程3375公里，行使40小时40分。沿途欣赏西北 风情，并逐渐适应高原气候。 第二天：抵达拉萨                            晚宿：拉萨酒店列车途经格尔木、昆仑山、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄。21点抵达拉萨。导游接团后带客人至停车场，献哈达，驱车回拉萨。并可沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居，在导游介绍西藏及拉萨的讲解声中，感受初到拉萨的新奇与兴奋。抵达拉萨后入住酒店，为了适应当地气候及环境，下午最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景。*温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。第三天：圣城一日游 （布达拉宫 大昭寺、八廓街）            用餐：早中晚餐      住宿：拉萨酒店上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（淡季100，旺季200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院——大昭寺（85元/人，10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）主要看点：世界著名文化遗产—布达拉宫第四天：拉萨—纳木措—拉萨           用餐：早中晚餐    住宿：拉萨早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（淡季60，旺季120元/人，约50分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。【温馨提示】全程520公里柏油路，行车约7小时，浏览、用餐约需2个小时，海拔4770米，全程限时限速 主要看点：世界海拔最高的咸水湖—纳木措 第五天：拉萨—卡定沟—林芝           用餐：早中晚餐      住宿：林芝八一镇早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟），过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！早餐后游览卡定沟（20元/人，约50分钟）该景区位于318国道拉萨至林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉是避暑度假的好地方。林芝卡定沟左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖，卡定沟天佛瀑布因此得名。晚餐后入住酒店休息。 【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日 因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐 后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 当日看点：天佛瀑布—卡定沟第六天：林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝    用餐：早中晚餐     住宿:林芝八一这早晨出发前往世界第一峡谷—大峡谷景区（260元/人，车进车出，约3小时）乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的派镇，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的南迦巴瓦，而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。参观完后，送回酒店休息，剩余时间自由活动。。【温馨提示】此日行程较为轻松，带好你的相机，将这美景牢牢印记在心底。 当日看点：世界第一峡谷——雅鲁藏布大峡谷 第七天：八一—尼洋阁—拉萨          用餐：早中晚餐    住宿：拉萨早餐后驱车前距八一镇10公里处的尼洋阁（20元/人，约50分钟）《藏东南文化博物园》典藏世界第一宝瓶、珍贵堆沙坛城等众多文化精品，是了解藏东南民族文化的绝佳之处，园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观完后，延318国道返回拉萨，欣赏延途美好的自然风光。 【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。 当日看点：藏东南博物馆—尼洋阁第八天：拉萨—羊卓雍错—日喀则   用餐：早中晚餐       住宿：日喀则早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍措 （40元/人，约20分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午抵达后藏圣地——日喀则 【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以 寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 主要看点：西藏三大圣湖之一—羊卓雍措第九天：拉萨——定日   用餐：早中晚餐      住宿：珠峰多人帐篷乘越野车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口（也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化空灵）！（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜(海拔4012米)，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。定日藏胞的“甲谐”舞步有力整齐，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云 抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区. 【温馨提示】今日入住珠峰大本营，海拔5200米左右，请您调整好心态，以平常心对待，随身带点抗高反的药，以备 不时之需。第十天：定日——日喀则（珠峰一号大本营）               用餐：早中晚餐      住宿：日喀则清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，途经建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺海拔5，100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠峰1号大本营（180元/人），步行需2小时，坐车只要15分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。下午返回日喀则。 【温馨提示】今日沿途返回日喀则，海拔减低，身体感觉会比较舒服，欣赏延途风光 当日看点：世界最高峰—珠穆朗玛峰第十一天：日喀则——拉萨（扎寺）  用餐：早中晚     住宿：拉萨早上参观班禅喇嘛的驻锡地，格鲁派四大寺院之一的扎什伦布寺（淡季40，旺季80元/人，60分钟），并瞻仰世界上最高的铜制坐像——强巴佛像。若没有兴趣可在寺庙门前拍照留念，寺庙有西藏独特的休闲场所---林卡，有兴趣不防也来一个逛林卡(不需要费用)，沿途可观看雅鲁藏布江风光，及荒漠的草原、沙丘风光，藏香加工作坊。午餐后乘车返回拉萨，沿途的藏族风情、小雅鲁藏布江峡谷及高山风光会让你留下难忘的回忆。 【温馨提示】今日行程较轻松，途中风景也是很不错的。 当日看点：班禅灵塔—扎什伦布寺 第十二天：拉萨—郑州       用餐：早餐      住宿：火车早餐后，乘车赴拉萨火车站，10：00分乘火车（T265/T165 ）返郑州，带着藏区给您的感动和美好回忆，结束愉快旅程。每日提示：欢迎您再来美丽的西藏，扎西德勒！ *温馨提示*：游客出行不能一昧追求低价，应该认品牌、认大社，进行理智的旅游消费，从而得到保障出游的品质.第十三天：  火车上         用餐：自理    住宿：火车沿途观赏青藏铁路美丽风光。第十四天：郑州凌晨2；44到达郑州。结束终身难忘的西藏之旅，返回温暖的家！费用包含：1、 酒店：准三星标准酒店，特别提示：西藏自治区内酒店的星级标准是由自治区旅游局评定的，与国家旅游局星级酒店的评定标准相差一个等级）。宾馆条件有限（房间大多没有空调），酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量！我社在行程中只提供标准双人间，若出现单男单女，我社将尽量安排拼房、三人间或者加床，酒店加床为钢丝床，若不能安排，客人请自行补足标准房差！2、 用餐：旅游定点餐厅，10早18正餐，正餐餐标20元/人/正，八菜一汤，十人一桌，客人原因没有用餐，餐费概不退还。全程火车上不含餐；主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮！3、车辆：当地旅游车，保证每人每正座，因特殊气候条件，旅游车辆均无空调设施！ 4、门票：全程第一景点门票，如因景区政策性临时调价请客人自补差价。5、景点：行程中所列景点（尼洋阁，大峡谷车游，卡定沟、布达拉宫，大昭寺、纳木错、羊湖 珠峰1号，扎什伦布寺），如遇特殊原因无法参观纳木措，我社将行程改罗布林卡和博物馆或扎基寺！6、导游：当地优秀中文导游服务！7、接送：哈达接站，机场/民航班车到达处/火车站免费接送 ——由师傅负责接送站/飞机，无导游    8、交通：含郑州-拉萨往返硬卧，旺季保证票，不保证铺位，敬请谅解！！9、保险：含旅行社责任险、旅行社责任险费用不含：1、单房差：单人入住须补房差 2、小交通：景区内用车 3、游客往返集合出发点的交通费用 4、门票：景点内的园中园门票 5、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价 6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用 7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用 8、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目 。1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏。 2、参观布达拉宫需要身份证件，小孩带户口本。 3、进藏前注意不要感冒，如患有感冒，最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起 肺水肿及其他多种并发症，所以准备一些感冒药品和肠胃药品是非常必要的。 4、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加 肠胃负担）；可适当服用一些药品，另外，进入高原，心态是化解高原反应的最好良药！ 5、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮 您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请 尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外 套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 6、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在 宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响 第二天的行程。 7、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区 旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 8、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于田野，不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。 9、未经许可不得入庙，入庙后不得吸烟，庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照，有些 地方不可能逆时针方向行进，有些密宗的地方禁止妇女进入。 10、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。 11、八角街名声在外，买东西时，不要随意跟商贩讲价，如果讲价不买，很可能会招致不必要的麻烦。另外，八角街假货居多，故买东西时要仔细小心。 12、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。 13、由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 14、温馨提示：请携带好个人身份证件，旅游旺季不保证铺位敬请谅解。特别注意！！！！！郑州到西藏旅游对身体有一定的要求，河南中青旅特别要求，凡是参加西藏旅游的客人务必看以上注意事项，以免发生不必要的麻烦。咨询电话：0371-60103712、15981927600（张京卫）、13223711631（杨雪）河南省中国青年旅行社（简称河南青旅）成立于1983年，是共青团河南省委直属单位，是中国青旅集团成员单位，是经国家旅游局、国家工商局批准成立的国际旅行社、出境游组团社。     河南省青旅秉承“以诚信促规范、以规范铸品质、以品质求发展”的经营理念，坚持一业为主，促进多业发展；坚持规模发展，保障稳健经营；坚持市场战略，提高竞争优势；坚持品质服务，提升品牌形象；坚持加强管理，构建良性机制；坚持创新精神，激发经营活力；坚持人才支撑，打造协作团队；坚持以人为本，建设和谐青旅。我社以艰苦奋斗的创业精神、勇于竞争的拼搏精神、荣辱与共的协作精神、锐意进取的改革精神，全力打造优质、诚信的高品质旅游服务，锻造出“河南青旅”的知名品牌，为我省旅游产业的发展壮大做出了积极贡献。     我社主要开展入境旅游、出境旅游、国内旅游三大主营业务，从事招徕和接待外国旅游者、华侨、港澳台同胞来中国大陆境内观光旅游、探亲访友业务；组织省内外各界人士赴境外、港澳地区观光旅游，联系代办商务考察；承接游客赴省内外旅游、考察，开展“河南人游河南”活动。本着“人本旅游、悉心服务”的原则，还开展有会议旅游、自驾旅游、留学旅游、专项旅游、商务旅游等多姿多彩的特色旅游服务。承接国内会议，办理国内机票、车票、车辆住宿预订等单项委托项目，并可根据游客的需要，在中国境内安排精彩的旅游活动及特色旅游项目。     我社旗下的河南省青旅航空服务有限公司经营国内航空客票的预定销售和散客、团队座位的预定，包机业务，提供电话免费查询、订票、市内送票等各项客票服务。旗下的河南青旅洗涤有限责任公司，是郑州市最早开办的综合性名牌洗涤企业，拥有丰富经验的高级洗涤技师和高级熨烫技师，以精湛的技艺和优质的服务在广大顾客中建立了良好的信誉，形成了优质、快捷的服务风格。由我社参股的河南青旅艺术音像社，以规范的经营和良好的业绩在同行业中始终处于龙头地位。     河南青旅主动承担应有的社会责任，积极参与社会公益事业，用真诚的爱心倾力回报社会，成为全省旅行社行业中唯一一家希望工程常年赞助商。您选择青旅的每一次旅游，都为希望工程捐助了1元线，我们努力与全社会一道，共圆贫困学子的求学梦想。     河南青旅依托中青旅控股股份有限公司的雄厚实力和遍布全国各地的中青旅网络优势，凭借多年来从事旅游服务的丰厚经验和追求卓越的开拓理念，热忱欢迎四海宾朋！河南青旅，您身边的旅行伴侣。  一握青旅手，永远是朋友！中青旅游走遍全球！